​完整講稿 ：

​

我有時認為隨著我們愈追求內心，我們作為人就愈成長，在我整個生命中擁有一個巨大的發展，在我的小時候，我比較怪異，現在我相對比較不怪異。傻瓜的器械讓我想起，汽車越複雜，你會得到更多的麻煩。

​

所以當你作為一個人愈成長，你愈會面對更複雜的麻煩，這讓人們感到困惑，因為我們都學習到大多數東西都是有單一尺度的，而我不是這樣認為。隨著你的成長，你會碰到新事物，所以我對健康的定義是ㅡ新的難題。

​

其中一個生命自覺(Focusing)的優勢是，人可以進入到很深的地方，那裏有所有的東西 ，而你甚至不能說出所有，所以當你來到在這裡的時候，你可以隨便說甚麼你想說的，不要說甚麼，你不會想要對整個人群想說的。

​

另一方面，歡迎你說全部或任何的，其中一個生命自覺的優勢是，你可以與人做生命自覺，某人可能需要三年時間去建立信任和其他，而他們不必告訴你這些事件。當我在漢堡參與一個大型活動有4,000人，有個女人上來了，我告訴了她這些，後來在一年後出版的雜誌中，我得到了所有的功勞，因為我是唯一一位在該會議上，沒有揭露所上前來的人，我告訴她不需要說她的難題是甚麼。

​

在生命自覺中我們經常都這樣做，首先要發現由哪處進入是最困難的部分，至少在一開始，每個人都有意感，但我們不進去這入面，這不是你的感受，亦不是任何類別你會認出的，我能做到最好的就是我早上起床時通常，坐一會兒，做一些肯定看起來像生命自覺，如果你在看的話，我只是坐在那裡，我接收那裡有甚麼，然後我意識到我還沒有開始生命自覺，但是我已經接收所有出現的這些感覺，我接收了晚上所出現的，甚麼來自早上的，我在那裡記得昨天，我嘗試要解決的是否成功，也許......然後這些那些......然後有些東西說﹕「你還是沒有開始...」

「是哦...對了，現在重點是什麼...」

​

我要做的就是對自己說﹕「好吧，所有這些東西...」

​

「是的...這些都是感覺...」「是的，所有這些需求和事物...」

​

「是的...」

後來我有三、四種不同的說法，但「哦，你知道...」

​

那就是我真的會口頭上說的，但是 「噢...」

我的意思是 「你還好嗎?」然後通常有些會說...... [表情]

​

或者我可能想說 「你準備好高興嗎?」

​

「我想高興...」

​

你在傳統下被命令要高興，而他們的意思是，它不能取決於事情進展如何。因此，如果你要等到很滿意，先高興的話，你永遠不會高興，所以你必須放下你的東西，然後你必須高興，所以我進入它，我問你可以高興嗎?

​

通常它都會說 [表情]，另一種方式 我找到這個地方是，特別是當我不是很好的狀態時，當我焦慮時，我真的感覺好難受，沒有我達到我所想到的，至少...我對自己說﹕「是的，我們知道所有的...但是你舒適嗎？」

​

這就像一個諷刺的笑話，因為當然我知道我不舒服，但是這是否舒適的問題，把帶我到這些之下更深層的部份。

​

「是的，我知道我很害怕，我知道我很擔心」

​

「是的，我感到羞恥，我感到難過」

​

「我知道我感到內疚」

​

「我不知道全部的」

​

但「我感到舒適嗎？」

​

如果您可以嘗試的話，你會看到這會把你帶到整個事情的不適，而不是它的任何部分。就像是，這些都意味著同樣的事情。

​

「你感到舒適嗎？」

​

「你感到好嗎？」

​

「你準備好高興了嗎？」

​

而在那裡幾乎總是一個 [表情]。

​

這個笑話幾乎總是每年有一次，是的，您已經準備好了，那就可以了，不要高興，剩下的所有時間，就是那處你需要去進入，每個人都有這個地方，我們正在談論的地方，因為這種感覺讓你知道自己在做什麼，有點像我說為甚麼你要來，你會告訴我所有東西，你知道為甚麼你要來，但如果我說﹕「你知道你在哪裡嗎？」

​

大概你會說 「等一下...哦......是的，我在紐約」 或其他...如果你失去了身體的感覺，因為現在你的頭腦中有我的字句，你在聆聽我的話，所以言語部分是我，但你仍然在那裡，直到你...你了解你的所有，你知道之後會做甚麼，知道它來自哪裡，知道你整個過去，它全都知道，如果你失去了，你會感到很非常難過，你會有健忘症，你會不知道你是誰，為甚麼你當時在那裏或發生什麼事，所以每個人都有那種身體感覺，去成為他們，而不是他們領悟「我是一個哲學家」，順便說我是一個哲學家。我每逢星期四和星期五是心理學家，每個人都擁有這個可以進去的地方。

​